Φυσική δραστηριότητα
— Οι γυμναστικές ασκήσεις αυξάνουν την πνευματική οξύτητα, αυξάνουν τη μυϊκή και οστική μάζα.
Σωστό πρωινό
— Είναι καλύτερο το πρωινό να αποτελείται από δημητριακά, τα οποία αποτελούν πηγή φυτικών ινών.
— Τα δημητριακά ολικής αλέσεως θα βοηθήσουν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη διατήρησή τους σε σταθερά επίπεδα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Υπνος
— Ο νυχτερινός ύπνος επιτρέπει στο σώμα να ανακάμψει και να προσαρμόσει τη λειτουργία των κυτταρικών δομών.
Διαχείριση άγχους
— Το περπάτημα, η συνομιλία με φίλους και άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα, ένα ενδιαφέρον χόμπι, οι ασκήσεις χαλάρωσης και η βαθιά αναπνοή είναι όλα κατάλληλα.
Η σωστή διατροφή
— Καταναλώνουμε πολλά προϊόντα που περιέχουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα.
